如何提升优质的精子?来确保试管婴儿成功率达到最高?

  • APR 25, 2021

   在做试管婴儿前,如何提升优质的精子?


做试管婴儿成功率,优质精子


  1.在孕前三个月至半年,适当补充富含优质蛋白质的食品。
 
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  蛋白是细胞的重要组成成分,也是产生精子的重要原料,合理补充富含优质蛋白的食品,对协调男性内分泌功能,提高精子质量,大有裨益。

  含有丰富高品质蛋白质的食物:深海虾,牡蛎,大豆,瘦肉,鸡蛋等。海鲜不仅污染小,而且含有dha、eha等营养成分,对脑部发育和增强体质都非常有益。但是不要过量食用。蛋白物质摄取过多易破坏体内营养的摄取平衡,造成维生素等多种物质摄取不足,并造成酸性体质,不利于受孕。

  2.合理补充含锌、硒含量高的食品;

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  富含锌的食物有:海贝、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。

  高硒含量的食物有:海带,墨鱼,虾,紫菜等。

  锌能调节人体免疫系统功能,提高精子活性。体内缺锌,会导致精子减少,畸形精子增多,性功能和生殖功能降低,甚至导致不孕;缺硒会降低精子活力,导致精子活化能力下降。

  3.水果对精液成活质量的提高有很大帮助。
 
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  某些富含维他命的食物,对改善精子的生存质量大有帮助。

  例如维他命A和维他命E都有延缓衰老,减少慢性机能衰退的作用,也有很好的精子生成,提高精子活性的作用。缺少这些维生素,经常会导致精子生成障碍。

  男人如果在蔬菜中长期缺乏各种维生素,可能会妨碍性腺的正常发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动,甚至导致不育。

  4.适量食用含胆固醇较高的食物。
 
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  在脂肪中,性激素主要由胆固醇转化而成,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中也含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,则不仅会影响精子生成,而且还会导致性欲降低。

  肉,鱼,禽蛋中胆固醇含量较高,适量食用对性激素合成有利。尽可能少吃猪肉,可多选择鱼类、家禽等食物,特别是多吃深海鱼类,深海鱼类所含的必需脂肪酸,参与荷尔蒙的产生和平衡,对男性生殖健康有益。

  5.多吃含精氨酸的食物。
 
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  富含精氨酸的食物有大豆及其产品,山药,银杏,海参,墨鱼,章鱼,西瓜,南瓜等。

  6.控制体重,不暴饮暴食,适当锻炼。
 
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  肥胖症会使腹股沟部位温度升高,损害精子发育;而过度剧烈的运动则会使睾丸温度升高。所以保持合适的体形和进行适度强度的锻炼非常重要。

  7.少吃对男性精子质量、数量有危害的食物。

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  例如:大蒜(杀死精液),葵花籽(含有抑制睾丸的成分),棉籽油(能杀死精液),芹菜(减少精液)。
 
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